Football Exercice
Exercice de la semaine 17 : deux une-deux enchaînés
Organisation
Matériel : 4 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Huit joueurs ou plus. Au-delà de 16 joueurs, installer l'exercice en double.
Déroulement
- Le joueur bleu commence par une passe courte vers le remiseur bleu fixe, qui remise en une touche dans sa course.
- Suit une passe en une touche vers le remiseur rouge fixe, qui remise lui aussi en une touche dans la course.
- Enfin, le joueur bleu passe en une touche vers le grand plot du groupe rouge.
- Là, le partenaire rouge joue ses deux une-deux avec les remiseurs dans l'ordre inverse.
- Après ses deux une-deux, le joueur bleu rejoint le groupe rouge.
Conseil
- Le joueur qui attend le ballon amorce son contre-appel en même temps que le passeur arme sa passe.
- Le passeur règle sa vitesse de course sur la vitesse de la passe ; souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- La jambe d'appui n'est pas placée trop loin du ballon ; les joueurs ne se penchent pas en arrière.
- Le timing de la passe et du démarrage est décisif.
- Exiger des passes appuyées et précises.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire