Exercice de la semaine : Jeu de passes en double losange avec frappe au but

Organisation

Installation d'un but et de six plots selon le schéma. La position de départ A est doublement occupée. Les ballons s'y trouvent également. Les autres plots sont occupés par un joueur chacun.

Déroulement

Le joueur A commence l'exercice avec une passe diagonale au joueur B, qui remet court au joueur C. C joue une passe diagonale au joueur D, qui remet à son tour court à E. Le joueur E passe maintenant le ballon de l'intérieur du pied autour du joueur D dans la course de A, qui contrôle et conduit le ballon en pleine course et tire au but. Les positions sont échangées dans le sens des aiguilles d'une montre. Dès que chaque joueur a tiré et que la position de départ est atteinte, l'exercice est repris, cette fois dans le sens inverse.

Conseil

- Le receveur de passe fait un court contre-mouvement dès que le passeur arme son geste et vient ensuite brièvement à la rencontre du ballon. - Les passes doivent en principe être jouées dans le pied fort. - Le contrôle et la conduite de balle doivent être un mouvement fluide. Un ballon qui rebondit trop loin ou un contrôle qui dévié de la course droite doit être évité. - Le joueur B démarre son sprint dès que E arme son geste. - Veiller a la bonne posture lors de la frappe : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm latéralement décalé du ballon, pied pointé dans la direction de frappe ; les bras accompagnent ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment de la frappe. - Différentes techniques de frappe (frappe de l'intérieur, coup de pied, effet etc.) peuvent être travaillées (éventuellement sur instruction de l'entraîneur). - 12 plots, 2 mini-but(s)

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Enchaînements

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 15 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Gardien: 1 gardien
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Lieu d'entrainement: Salle Terrain