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Exercice de passes en étoile
15 min
Football Exercice

Exercice de passes en étoile

Organisation

Terrain : Six plots — quatre pour les coins et deux pour les positions d'appui au milieu.

Matériel : 6 plots et 2 ballons.

Joueurs : Au moins sept joueurs.

Déroulement

  • Le joueur en possession du ballon fait un une-deux avec l'appui au milieu et transmet le ballon en une touche au partenaire situé dans le coin inférieur droit.
  • Celui-ci passe, si possible en une touche, vers le coin suivant, en haut à droite, où le joueur fait lui aussi, en une touche, un une-deux avec le second appui au milieu.
  • Il enchaîne ensuite par une passe, si possible en une touche, vers le joueur situé dans le coin supérieur gauche.
  • La position de départ et le côté diagonalement opposé font toujours un une-deux avec l'appui au milieu.
  • Après leur action, les joueurs tournent toujours d'une position.

Variantes : Au bout de 7 à 10 minutes, changer le sens du jeu.

Conseil

  • Jouer le ballon proprement sur le pied extérieur.
  • Chaque passe est accompagnée d'une annonce.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Facile
Lieu d'entrainement
Terrain