Football Exercice
Exercice de passes et coordination
Organisation
Terrain : Cinq plots ou piquets forment un parcours de conduite de balle, à côté duquel est posée une échelle de rythme ; deux coupelles matérialisent les autres positions.
Matériel : 5 plots ou piquets, 1 échelle de rythme, 2 coupelles et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs 1 à 4.
Déroulement
- Le joueur 1 part en conduite de balle entre les plots.
- Au même moment, le joueur 2 traverse l'échelle de rythme selon la consigne et reçoit le ballon du joueur 1.
- Le joueur 2 remise.
- Le joueur 1 passe au joueur 3.
- Le joueur 3 passe au joueur 4, qui oriente son contrôle et conduit le ballon jusqu'à la position de départ du joueur 1.
- Ensuite, chaque joueur tourne d'une position.
Conseil
- Dans le parcours, conduire le ballon près du pied et des deux pieds.
- Sur l'échelle de rythme, accompagner avec les bras et travailler sur l'avant du pied.
- Appuyer suffisamment les passes et jouer en une touche, deux au maximum.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain