Football Exercice
Exercice de tir avec contrôle et contrôle orienté
Organisation
Terrain : Quatre plots matérialisent les positions : A dans l'axe devant la surface de réparation, B très excentré à l'angle de la surface, C très excentré à hauteur de la ligne médiane et D du côté opposé, entre le rond central et la surface de réparation. Un but avec gardien à l'extrémité.
Matériel : 4 plots, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : La position B est occupée par un joueur, les positions C et D par deux ; en A, deux à six joueurs avec chacun un ballon. Plus un gardien.
Déroulement
- Le joueur A lance le ballon à la main au joueur B.
- B oriente son contrôle vers C et adresse un ballon aérien à C.
- C contrôle le ballon aérien en l'orientant vers D.
- D court vers le but et reçoit une passe de C.
- D contrôle et oriente le ballon, feinte et frappe au but devant la surface de réparation.
Conseil
- Veiller à un rythme proche de celui du match.
- Contrôler et orienter le ballon directement dans le sens du jeu.
- Ramener vite le ballon au sol.
- Jouer le ballon aérien avec effet rétro et sans effet enroulé.
- Accompagner légèrement le ballon au contact.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Renversement du jeu
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain