Football Exercice
Exercice du compas à miroir
Organisation
• 14 cônes
Déroulement
Un joueur touche 5 à 10 cônes. L'autre joueur essaie de copier l'itinéraire et de toucher les mêmes cônes le plus rapidement possible.
Les cônes peuvent également être placés dans des couleurs différentes et dans des ordres différents, ce qui ajoute un facteur aggravant.
Conseil
Points d'entraînement
• L'exercice peut également être réalisé avec un ballon
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile