Football Exercice
Exercice ludique : duel de tir
Organisation
Terrain : Un parcours de coordination composé d'une échelle de rythme et de cerceaux, ainsi qu'un parcours de conduite de balle avec quatre plots et un rebounder ; un but à l'extrémité.
Matériel : 1 but, 4 plots, 1 rebounder, 1 échelle de rythme, des cerceaux et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes A et B.
Déroulement
- Un joueur de l'équipe A effectue la tâche de coordination sans ballon le plus vite possible.
- Un joueur de l'équipe B effectue la tâche de conduite de balle avec ballon le plus vite possible.
- Après sa tâche, le joueur de l'équipe A court vers le but et y devient gardien.
- Le joueur de l'équipe B tire au but ; pas de reprise sur rebond.
- Les deux joueurs se replacent ensuite en fin de file.
- On compte qui marque le plus de buts.
Conseil
- Exécuter les exercices proprement malgré la compétition.
- Lever la tête pendant la conduite de balle.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire