Exercice S10 : Centres depuis le couloir/la ligne de fond et depuis la position intermédiaire

Organisation

5 joueurs, dont 3 centreurs et 2 attaquants. Le gardien est dans le but. Les ballons sont chez les centreurs. Les centreurs sont à environ 25-30 mètres et les deux attaquants centraux à 16 mètres du but.

Déroulement

Les centreurs amenent des centres dans la surface depuis différentes positions, que les deux attaquants doivent exploiter après un croisement préalable. Le gardien essaie soit d'intercepter directement les centres, soit de repousser les conclusions des attaquants. Les différentes positions des joueurs de couloir sont : (1) depuis la ligne de touche (2) depuis la position intermediairenb(3) depuis la ligne de fond

Conseil

- Le gardien est oriente face au centreur. - Il se tient au centre, 2-3 m devant le but. - Il doit évaluer à chaque fois s'il peut intercepter les ballons en l'air avant que les attaquants n'arrivent au ballon ou s'il reste sur sa ligne et attend l'action des attaquants. - S'il décide de sortir, il doit essayer d'attraper/repousser le ballon au point le plus haut possible. - Depuis le centre du but, le gardien se déplace vers le ballon et saute avec les bras tendus vers le haut pour attraper le ballon au point le plus haut. La jambe d'appel est tendue, l'autre jambe est fléchie et ramenée vers le corps. - 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Coups de tête Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique: Jeu par les ailes / Centres Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Gardien: 3 gardiens
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
Entraînement de position: Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain Salle