Football Exercice
Exercice S10 : Tir avec relayeur à côté du but
Organisation
Le gardien est dans le but. Installation d'un plot de départ pour les joueurs. Un relayeur se positionne à côté du but. Les ballons sont chez les joueurs au plot de départ à 16-22 mètres de distance.
Déroulement
Le joueur au plot de départ joue une passe au relayeur place à côté du but et court vers le but. Le relayeur remet le ballon dans la course de manière à ce que le joueur puisse tirer directement au but. Ensuite, le joueur suivant démarre du plot de départ etc. Le relayeur change régulièrement. Le gardien essaie d'arrêter les ballons. Variations : 1. Le joueur de départ contrôle le ballon et tire au deuxième contact. 2. Le joueur de départ joue une passe à ras de terre ou un ballon aérien. 3. Le relayeur renvoie le ballon à ras de terre ou en hauteur. 4. Compétition : Compter les buts. Le relayeur a le droit d'exploiter le rebond. Dans cette variante, le relayeur a le droit de quitter sa position après avoir renvoyé le ballon et d'exploiter activement le rebond a son avantage.
Conseil
- Le gardien s'oriente toujours sur le tireur respectif. - Par la grande variabilité des tirs, le gardien doit réagir différemment selon la technique de tir choisie. - L'objectif du gardien est toujours de bloquer le ballon. - Le gardien réagit dès que le ballon quitte le pied du tireur. - L'impulsion se fait sans ou avec un seul pas intermédiaire. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'impulsion lors du decollage. - Le gardien saute latéralement avec un pas d'élan. Vers la droite en prenant l'élan sur le pied droit et en se propulsant sur la plante des pieds. Vers la gauche en prenant l'élan sur le pied gauche. - L'objectif des joueurs de champ est d'apprendre la bonne technique de frappe de l'intérieur, coup de pied, frappe de l'intérieur et effet, et ainsi d'augmenter la vitesse et la précision de tir. - 1 but de grand terrain, 2 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement d'équipe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle