Football Exercice
Exercice S18.2 : Ligne de trois - Coulissement vers la droite
Organisation
Les trois défenseurs bleus A, B et C se déplacent depuis la formation de base de la ligne de trois (en ligne) vers la position finale représentée sur le schéma. Le ballon est chez le joueur D.
Déroulement
Le joueur D passe le ballon en diagonale vers la gauche. Les joueurs démarrent depuis la formation de base et coulissent vers la position finale représentée sur le schéma. C'est-a-dire en détail, le joueur C coulisse vers le ballon et le stoppe, B se décalé latéralement dans le dos de C et A coulisse latéralement dans le dos de B. Après chaque passage, les joueurs se remettent en formation de base et le déroulement reprend.
Conseil
- Cet exercice est un exercice à sec sans duels. Il sert exclusivement à l'apprentissage des courses. - Dans la formation de base, les joueurs sont en ligne. Les distances entre les joueurs en largeur sont de 7-12 m. Lorsque les joueurs resserrent en décalage de profondeur, les distances en profondeur sont d'environ 5 mètres, la distance en largeur reste la même. - Le joueur C court à vitesse maximale vers le ballon. Les deux autres défenseurs maintiennent en permanence les distances. - L'exercice doit être entraîne avec un maximum de répétitions (automatisation du déroulement moteur). - Le signal de démarrage pour l'initiation des courses est le geste d'armement du passeur.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain