Football Exercice
Exercice S20.2 : Jeu de passes en trois niveaux
Organisation
Installation d'une station de passes avec 4 plots (voir schéma). Le plot de départ est doublement/multiplement occupe, les autres plots simplement. (1) Niveau 1 (2) Niveau 2 (3) Niveau 3
Déroulement
Niveau 1 : Le joueur A commence l'exercice par une passe à ras de terre au joueur B. Le joueur B passe directement au joueur C, qui transmet également directement au joueur D. Les chemins de passe et de course sont identiques (A au plot II, B au plot III, C au IV). Niveau 2 : Même déroulement qu'au niveau 1, mais la combinaison de passes commence par une double passe entre le joueur A et C, ensuite seulement la passe sur le joueur B. Niveau 3 : L'exécution du niveau 3 correspond au déroulement du niveau 1, seule la première passe differe car elle est jouée sous forme de ballon aérien du joueur A vers C. Alternative : - Au début, on peut jouer a deux touches. - Exécuter la séquence de passes régulièrement dans la direction opposée.
Conseil
- Le joueur en attente du ballon fait toujours un pas en arrière dans un mouvement de saut dynamique puis va un pas à la rencontre du ballon. - Jouer les passes avec puissance, précision et à ras de terre. - Lors de la remise, lever légèrement le pied. - Le ballon aérien doit être joue de manière à ce que le receveur puisse le transmettre directement. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain