Exercice S21 : 5 contre 3 + attaquants extérieurs

Sur la ligne de fond, un but est installé dans lequel se place un gardien. Deux équipes de 5 (rouge et bleu) sont formées. Les 5 joueurs rouges se rendent avec 3 joueurs bleus dans le demi-cercle de la ligne médiane. L'un des deux autres joueurs bleus se place à la ligne médiane sur la ligne de touche gauche, l'autre à la ligne médiane sur la ligne de touche droite.

Dans le demi-cercle, l'équipe rouge joue 5 contre 3 contre l'équipe bleue. Les joueurs rouges ont 2 touches, les joueurs bleus essaient de récupérer le ballon. Si les joueurs bleus récupèrent le ballon, ils doivent immédiatement le passer vers le but dans la course de l'un des deux ailiers bleus. Dès que la passe est effectuée, les joueurs du demi-cercle s'inserent dans l'attaque. C'est-a-dire que les 3 joueurs bleus deviennent attaquants, l'équipe rouge défenseurs. Le deuxième ailier s'insere également dans l'attaque, de sorte que c'est du 5 contre 5. Après un certain temps, l'équipe rouge et l'équipe bleue changent de positions.