← retour à l'aperçu
Exercice S28 : 1 contre 1 par ouverture latérale dos au but
25 min
Football Exercice

Exercice S28 : 1 contre 1 par ouverture latérale dos au but

Organisation

Un terrain est délimité avec des plots. Sur les deux côtés courts du terrain, un but est installé avec un gardien dans chacun. 10 joueurs de champ sont répartis en deux groupes et se répartissent selon le schéma à côté des buts. Pour marquer la ligne médiane, un plot est placé sur chaque ligne de touche ou se trouve le passeur avec les ballons. Le joueur offensif se tient dos au but dans le terrain.

Déroulement

Le passeur passe au joueur rouge. Celui-ci contrôle le ballon et dribble en direction du but. Le joueur bleu ralentit devant l'attaquant, se positionne décalé latéralement par rapport à l'attaquant et lui offre ainsi le côté éloigné du but. L'attaquant essaie de passer le défenseur et de conclure au but. Le défenseur essaie de récupérer le ballon et d'attaquer à son tour le but opposé. Si le ballon sort du terrain, les deux joueurs suivants démarrent. Alternative : Si le gardien repousse le ballon sans le capter, il peut immédiatement lancer une contre-attaque.

Conseil

- Les joueurs doivent se déplacer sur la pointe des pieds. - Au moment de l'armement du passeur, les deux joueurs démarrent. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour que celui-ci ne puisse pas prendre de vitesse et si possible de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - 6 plots, 2 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique
Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain