Exercice S43 : Techniques de conduite de balle et feintes - Dribble et feintes en 2 rangees de 5

Organisation

Des deux côtés du carré de plots, les joueurs se mettent en file en 2 groupes. La distance entre les joueurs est d'environ 5 mètres chacun. Les deux joueurs de départ (voir schéma) ont un ballon et font face aux joueurs restants. Aux deux plots de départ diagonalement opposés se trouve un ballon supplémentaire.

Déroulement

Le joueur de départ slalome autour des joueurs de sa rangée. Il dribble le ballon et execute devant chaque joueur une feinte différente (ou toujours la même) et le contourne. Les joueurs-obstacles avancent lentement vers lui. Le joueur le plus proche du plot de départ prend, des qu'il atteint le plot de départ, le ballon qui s'y trouve et commence à son tour à contourner les joueurs avec différentes feintes. Lorsque le joueur avec le ballon a passé tous les joueurs, il joue le ballon latéralement au joueur de départ de l'autre groupe et se place en dernier dans son groupe. Ce déroulement est maintenu en permanence.

Conseil

- Cet exercice ne fonctionne que si les joueurs des deux groupes maintiennent un tempo de course identique. Pour cela, ils doivent s'observer mutuellement et donner verbalement une consigne de tempo au joueur avec le ballon. - Les distances entre les joueurs doivent rester constantes pour que le joueur avec le ballon ait la possibilité d'exécuter proprement sa feinte. - Le joueur avec le ballon est force de lever constamment les yeux car les autres joueurs viennent a sa rencontre. Les joueurs qui viennent en face ne doivent pas être trop rapides, sinon les distances ne sont plus correctes. - Une conduite de balle serrée et propre est indispensable au bon déroulement de l'exercice. - Le dribbleur doit constamment observer son ballon et l'adversaire. - La dernière passe doit être jouée avec précision vers l'autre côté et le joueur d'en face doit être averti de la passe. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Parcours de technique Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Programme d'entrainement physique Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 15 min
Structure d'entrainement: Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs: 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Salle Terrain