Exercice S46 : Entraînement technique pour l'échauffement

Jonglage zone gauche : - Appliquer différentes techniques de jonglage (coup de pied, cuisse, tête) et combinaisons de jonglage (pied-tête-cuisse ; pied droit - cuisse droite - cuisse gauche - pied gauche). – Le haut du corps est droit. Lors du jonglage avec le pied, ouvrir le cou-de-pied. La surface de contact est le dessus du pied sans la zone des orteils, pas de rotation du ballon. Dribble et feintes zone droite : - Conduite de balle serrée, beaucoup de contacts, changements de direction et de rythme, différentes variantes de dribble (cou-de-pied, intérieur, semelle etc.) ; appliquer différentes feintes (pirouette, passement de jambe, American Fake etc.), après la feinte court sprint. Feintes des deux pieds. - Dribble rapide (variante 1) : Conduite serrée et maximalement rapide avec l'extérieur du pied, lever brièvement le regard régulièrement. - Remise de balle (variante 2) : Trouver un partenaire par appel verbal, dribble rapide vers la zone centrale, lever les yeux, remise à environ 1 mètre de distance. - Jeu de passes (variante 3) : - Clarifier par appel à qui passer, jeu de passes ferme et précis, travailler les passes en frappe de l'intérieur (surface de contact mi-intérieur/mi-cou-de-pied, passe ferme). - 8 plots