Football Exercice
Exercice S49 : Formation de triangles - Doubles passes en triangle
Organisation
Trois plots sont installés comme indique. Le plot de départ avec ballon est doublement/multiplement occupe, aux autres plots se trouve un joueur chacun.
Déroulement
A joue une double passe avec le joueur B (1+2) et passe ensuite en diagonale au joueur C (3). C joue maintenant une double passe avec B (4+5) et passe ensuite le ballon en diagonale au plot II (ou au joueur A, qui y a couru). Le même déroulement qu'avant a lieu. Courses : - Le joueur A court vers le plot II - B court vers le plot III - Le joueur C change vers le plot I Les positions sont échangées dans le sens des aiguilles d'une montre ! Alternative : Après la moitié du temps, un changement de direction est effectue, c'est-à-dire le déroulement se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Conseil
D'abord étudier lentement la combinaison de passes, puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente du ballon font toujours un mouvement d'appel. Un pas latéral ou en arrière dans un mouvement de saut dynamique puis aller un pas à la rencontre de la passe. L'exercice est extrêmement intense en termes de courses à vitesse élevée et avec seulement quatre joueurs. - Sous pression temporelle, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé. - Les joueurs en attente du ballon appellent le ballon par un signal verbal. - Le timing de la passe et du démarrage est déterminant. - Souvent les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Ne pas oublier la course. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - 3 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain