Exercice technique : sapin

Construction d'un parcours de plots. Les plots jaunes sont toujours placés au centre par rapport aux plots rouges.

Depuis les quatre points de départ, on dribble toujours vers la droite au plot jaune puis vers la gauche au plot rouge. On bifurque avant le plot et non derrière. Le deuxième joueur part toujours quand le premier joueur est au plot central suivant. Exercice 1 : Devant le plot respectif, crocheter avec l'intérieur du pied. Exercice 2 : Devant le plot respectif, crocheter avec l'extérieur du pied. Exercice 3 : Devant le plot respectif, effectuer un passement de jambes. Exercice 4 : Devant le plot respectif, effectuer une pirouette. Exercice 5 : Devant le plot respectif, effectuer une feinte de tir. Exercice 6 : Devant le plot respectif, effectuer en alternance l'un des cinq exercices, de sorte que tout ce qui a été exercé soit réalisé une fois par tour.