Exercices de dribble autour d'un carré
Organisation
- 4 cônes pour former un carré
Déroulement
Le carré est dribblé alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Les tâches suivantes sont effectuées lors des passages :
- La balle est conduite uniquement avec la gauche/droite
- Le ballon est tiré en arrière avec la semelle sur 2 côtés opposés et balancé en arrière sur les 2 autres côtés.
- Les changements de direction sont effectués avec le geste de Zidane
- Les changements de direction sont effectués après une feinte de tir
- Les changements de direction sont effectués après une virgule
- Les changements de direction sont effectués après une feinte de corps
- La balle est jonglée autour du carré
Notes :
- faire suffisamment de pause entre les passages
- jouer à un rythme élevé
- conduire le ballon de manière serrée
- jouer avec les deux pieds
- décoller le regard du ballon
- doser correctement les contacts avec le ballon pour ne pas s'écarter du chemin le plus court
- changer de direction de manière abrupte
Conseil
Points de coaching :
- faire travailler les deux pieds
- veiller à ce que tout le groupe suive la cadence
- comme variation, faire passer les cônes en dribblant avec feinte (seulement le premier joueur)
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel