Football Exercice
Feinte de corps
Organisation
Terrain : Deux plots de départ et quatre grands cônes matérialisent les ateliers de conduite de balle ; derrière, deux mini-buts.
Matériel : 2 plots, 4 grands cônes, 2 mini-buts et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes égaux.
Déroulement
- Au signal, les premiers joueurs conduisent le ballon vers le premier plot.
- Là, ils réalisent une feinte, pas de côté ou passement de jambes : feinter à gauche et pousser le ballon de l'extérieur du pied droit pour dépasser le plot.
- Ils conduisent ensuite le ballon jusqu'au deuxième plot, où ils réalisent une nouvelle feinte ; cette fois, ils feintent à droite et passent le plot de l'extérieur du pied gauche.
- Pour finir, passe dans le mini-but.
Conseil
- Veiller au bon transfert du poids du corps sur la jambe d'appui.
- Déclencher la feinte de corps au bon moment.
- Lever la tête.
- Placer un changement de direction rapide.
- Enchaîner par une accélération nette et courte.
- Garder le ballon près du pied.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile