Feinte de fente + technique de la semelle

Technique d'exécution caresser le ballon avec l'intérieur/semelle : - Le joueur conduit le ballon sur le côté du corps. Il guide le ballon avec le pied droit vers la gauche et avec le pied gauche vers la droite. Le toucher du ballon est précédé d'un léger mouvement de creusement de la jambe. - Le premier contact avec le ballon se fait avec l'intérieur en roulant vers la semelle. Le pied est ensuite tiré latéralement sur le ballon, le ballon « migrant » sur toute la largeur de la semelle. Le mouvement latéral entraîne un croisement des jambes. - Quand le ballon est conduit avec le pied droit, la jambe droite se trouve à gauche de la jambe (d'appui) gauche. Cela provoque automatiquement une légère rotation de l'articulation de la hanche (l'épaule gauche tourne vers la droite). - « Caresser » le ballon signifie n'exercer qu'une faible pression sur le ballon lors de la conduite. - Garder les jambes fléchies. - Se déplacer sur la pointe des pieds. - Temps de contact au sol court. - Le buste est légèrement penché vers l'avant. - Ne pas se pencher en arrière. - Les bras sont amenés latéralement le long du corps selon le mouvement naturel des bras en marchant/courant. Technique d'exécution fente : - Le joueur démarre un dribble avec le pied gauche et effectue une feinte corporelle en déplaçant le centre de gravité vers la gauche (buste vers la gauche / centre de gravité au-dessus de la jambe gauche). Immédiatement après, il redresse le buste et joue le ballon avec l'extérieur droit vers la droite. - Le buste est droit au début de l'exécution puis légèrement penché vers l'avant et déplacé latéralement lors de la feinte. Ne pas se pencher en arrière. - La jambe gauche conductrice du ballon devient le pied d'appui et pousse sur l'extérieur. Idéalement, le joueur se déplace/pousse sur la pointe du pied gauche. - Un mouvement fluide et rapide doit être créé. - Fléchir la jambe lors du contrôle du ballon. Technique d'exécution semelle : - Le ballon n'est touché que légèrement (« doucement »). Un toucher fin du ballon doit être développé. - Expliquer au joueur que le temps de contact pied-ballon est relativement court et que le pied n'est pas complètement tiré sur le ballon. - Le buste alterne entre position droite et légèrement penchée vers l'avant. - Les bras sont amenés latéralement le long du corps selon le mouvement naturel des bras en marchant/courant. - Les jambes sont légèrement fléchies au genou pendant l'exécution. - Toucher le sol alternativement avec la pointe des pieds. - Le regard doit régulièrement se détacher du ballon. Aide.