Feinte de frappe + American Fake + Skipping

Feinte de frappe : - La feinte de frappe est une feinte corporelle. Il faut donc veiller à ce que le mouvement d'armement du joueur soit maintenu jusqu'au dernier moment. Ce n'est que juste avant que le pied touche le ballon que le joueur amorce la feinte proprement dite. - Après exécution de la feinte, démarrage court. - Le pied d'appui est placé devant le ballon. - S'il exécute cette feinte avec le pied droit, il passe la jambe de droite à gauche par-dessus le ballon puis emmène le ballon avec l'extérieur du pied droit. - Le buste doit se déplacer latéralement (c'est une feinte corporelle que l'adversaire doit suivre) et faire le mouvement d'armement avec le bras comme pour un tir. La position du pied de tir est orientée droit vers l'avant et non tournée latéralement. Finalement, c'est comme un pas par-dessus le ballon au rythme le plus élevé. Feinte américaine : - Le buste est légèrement penché en avant au début du dribble et se redresse un peu lors de l'arrêt et du retrait du ballon. - Ne pas se pencher en arrière. - La cheville doit être ouverte pour accrocher avec l'intérieur et les orteils pointent vers le sol. - La cheville est tournée de 90 degrés vers l'intérieur. - Le pied d'appui se déplace également latéralement. - Le pied couvre le ballon pour que l'adversaire ne puisse pas le jouer. - Lors de l'exécution, il y a une rotation de 180 degrés et un dribble final dans la direction de course opposée (vers l'arrière). - La plupart des joueurs ne jouent le ballon qu'avec la semelle ou oublient de tourner la cheville et de couvrir le ballon. - Montrer l'exercice aux joueurs de dos. - D'abord pratiquer à tempo lent puis accélérer. - Si la feinte est exécutée avec la gauche, une rotation vers la droite s'ensuit. Avec la gauche, c'est l'inverse. Skipping : - Le buste est légèrement penché en avant. - Le ballon est légèrement touché avec la pointe des pieds. - Il en résulte un saut alterné sur le ballon. - Temps de contact au sol court avec technique sur la pointe des pieds, ne pas poser tout le pied (talon). - 4 plots