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Feintes
20 min
Football Exercice

Feintes

Organisation

Terrain : Deux mannequins sont placés l'un derrière l'autre, avec deux plots derrière eux.

Matériel : 2 mannequins ou grands cônes, 2 plots et un ballon par joueur.

Joueurs : Les joueurs partent l'un après l'autre.

Déroulement

  • Le joueur conduit le ballon vers le premier mannequin, effectue un passement de jambes vers la droite et le dépasse par la gauche.
  • Il conduit ensuite le ballon vers le second mannequin, effectue devant lui un passement de jambes vers la gauche et le dépasse par la droite.
  • Il poursuit sa conduite jusqu'au second plot, fait un crochet devant celui-ci et continue quelques mètres à vive allure.
  • Il revient ensuite en conduite de balle, à allure réduite, jusqu'à la position de départ.

Variantes — feintes pour passer les mannequins : roulette, feinte de frappe, pas de côté, feinte de Matthews, double passement de jambes, double pas de côté.

Variantes — crochet devant le second plot : de l'intérieur du pied, de l'extérieur du pied, de l'intérieur du pied derrière la jambe d'appui, après un ciseau, après une feinte de passe de l'extérieur du pied, après une feinte de passe derrière la jambe d'appui, après une feinte de corps.

Conseil

  • Prendre de la vitesse.
  • Déclencher les feintes au bon moment.
  • Bien transférer le poids du corps.
  • Après les feintes, changer de direction et accélérer de façon explosive.
  • Effectuer les passages à vive allure.
  • Prévoir une pause suffisante entre les passages.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Facile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain