Football Exercice
Fessiers/Muscles postérieurs de la cuisse/Mollets
Déroulement
Se tenir debout. Les jambes sont soit jointes, soit légèrement écartées. Se pencher légèrement vers l'avant en position accroupie, les paumes/doigts touchent le sol, les jambes/genoux sont tendus. Maintenir puis se relâcher en passant légèrement en position accroupie et redresser le corps en position droite.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement