Football biathlon I
Organisation
• 5 poteaux
• 5 petits chapeaux
• 7 cônes
L'exercice peut se dérouler sous forme de compétition, par équipe :
• 1 but
• 2 cônes de la même couleur
• plusieurs ballons
Déroulement
Les joueurs se placent l'un derrière l'autre devant les cônes au départ. Chaque équipe est divisée en parts égales et se place devant un cône de la couleur correspondante.
Le premier joueur commence par un dribble puissant vers le premier cône. Ensuite, il effectue un slalom vers les poteaux à droite et dribble rapidement jusqu'au cône. Jusqu'au cône suivant, le ballon est jonglé. Puis à droite pour slalomer à travers les cônes jusqu'au dernier cône. Poser le ballon et sprinter vers le cône de la couleur de l'équipe. 3 passes/tirs au but. Un tour de pénalité autour du carré de cônes pour chaque tir manqué. Puis retour au cône de départ où le prochain joueur avec le ballon est prêt.
1 point par but. L'équipe qui termine le parcours le plus rapidement gagne également 10 points.
Conseil
• Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas les uns les autres.
• Répartissez les groupes de manière égale, par exemple 1 attaquant, 1 défenseur par groupe, etc.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Parcours de technique Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Programme d'entrainement physique Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison