Football Exercice
Forêt de piquets
Organisation
Terrain : Quatre plots de quatre couleurs matérialisent les coins du terrain ; des piquets sont répartis sur le terrain.
Matériel : 4 plots de 4 couleurs, des piquets et un ballon par joueur.
Joueurs : Tous les joueurs conduisent le ballon sur le terrain.
Déroulement
- Les joueurs conduisent librement le ballon sur le terrain.
- L'entraîneur annonce une couleur par un signal sonore.
- Le plot de coin de la couleur correspondante doit être contourné balle au pied.
- Ensuite, les joueurs reviennent sur le terrain balle au pied.
Variantes : Compléter la conduite de balle sur le terrain par des tâches supplémentaires : faire un crochet avec une feinte devant les piquets, passer les piquets avec des feintes ou conduire le ballon uniquement du pied gauche ou uniquement du pied droit.
Conseil
- Garder le ballon près du pied.
- Lever la tête.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain