Football Exercice
Formation de triangles - doubles passes en triangle
Organisation
Trois plots sont placés comme indique. Le plot de départ avec ballon est double/multiple, un joueur se tient à chacun des autres plots.
Déroulement
A joue un une-deux avec B (1+2) puis passe en diagonale au joueur C (3). C joue ensuite un une-deux avec B (4+5) puis passe le ballon en diagonale au plot II (ou au joueur A qui y a couru). Le même déroulement qu'avant se répète. Circuits de course : - Le joueur A court au plot II - B court au plot III - Le joueur C change au plot I Les positions sont changées dans le sens des aiguilles d'une montre ! Alternative : Après la moitié du temps, un changement de direction a lieu, c'est-à-dire que le déroulement se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Conseil
D'abord étudier l'exercice de passes lentement puis augmenter le tempo des passes. Les joueurs en attente du ballon font toujours un mouvement d'appel. Un pas de saut dynamique latéralement ou en arrière pour ensuite aller au-devant de la passe. L'exercice est extrêmement exigeant en course a exécution rapide et avec seulement quatre joueurs. - Sous pression du temps, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé. - Les joueurs en attente du ballon appellent le ballon par indication verbale. - Le timing de passe et le timing de démarrage sont décisifs. - Souvent les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Ne pas oublier le circuit de course. - Exiger la précision et l'acuite des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - 3 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain