Football Exercice
Forme compétitive - relais de conduite de balle I
Organisation
Terrain : Deux pistes identiques sont installées côte à côte, une par équipe. Chaque piste commence à un plot de départ, passe par un slalom de piquets ou de plots, puis contourne un cerceau et revient en ligne droite au départ.
Matériel : Deux fois 7 piquets ou plots ainsi que deux fois 2 à 4 cerceaux.
Joueurs : Deux équipes, qui se placent en file à leur plot de départ.
Remarque : Selon le niveau de formation, les distances et le nombre d'obstacles peuvent varier.
Déroulement
- Deux équipes s'affrontent en relais.
- Un joueur de chaque équipe commence le parcours et, après le dernier plot, passe le ballon à son partenaire.
- Les obstacles sont contournés balle au pied le plus vite possible : l'exercice est une forme compétitive.
Remarque : Pour stimuler, l'équipe perdante peut recevoir un gage, par exemple des sprints courts ou des squats.
Conseil
- Faire réaliser au préalable deux ou trois passages sans compétition, pour que les joueurs s'habituent à une conduite de balle à vive allure.
- Veiller aussi au contrôle.
- Lever la tête.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile