Football Exercice
Forme jouée - 2 contre 1 en supériorité numérique
Organisation
Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs se placent derrière les buts, plus des gardiens.
Déroulement
- Le jeu commence à 2 contre 1.
- Dès qu'un but est marqué ou que le ballon sort, un nouveau joueur entre sur le terrain et un joueur de l'équipe en supériorité numérique le quitte.
- On obtient ainsi un 2 contre 1 pour la nouvelle équipe.
Conseil
- Veiller à exploiter le surnombre vite et avec détermination.
- Exiger des frappes puissantes et placées.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain