Football Exercice
Forme jouée : 2 contre 2 sur deux buts
Organisation
Terrain : Six plots délimitent le terrain et forment sur la ligne de but deux buts de plots latéraux ; plus quatre mini-buts.
Matériel : 4 mini-buts, 6 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes ; quatre joueurs de chaque équipe entrent sur le terrain par les buts de plots latéraux.
Déroulement
- L'entraîneur donne le signal de départ par une rentrée de touche.
- On joue à 2 contre 2 à l'intérieur du terrain délimité.
- Quand le ballon sort, l'entraîneur remet un nouveau ballon en jeu.
- Le 2 contre 2 se termine après un but ou au bout de deux minutes.
- Au coup de sifflet de l'entraîneur, les joueurs changent.
Conseil
- Défendre à deux en formant un étagement : le joueur proche du ballon sort, le joueur éloigné du ballon assure la couverture.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison