Football Exercice
Forme jouée : 3 contre 3 + 1
Organisation
Terrain : Environ dix plots délimitent le terrain ; un grand but à chaque extrémité.
Matériel : 2 grands buts, 10 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes de trois, plus un joker en appui.
Déroulement
- On joue à 3 contre 3 avec un joker en appui pour l'équipe en possession du ballon.
- L'appui ne peut pas être attaqué. Pour maintenir le rythme et l'intensité, son nombre de touches est limité, idéalement à une ou deux touches.
- Les autres joueurs ont droit à trois touches ; deux sont aussi possibles.
Conseil
- Exploiter habilement la supériorité numérique.
- Conclure rapidement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain