Football Exercice
Forme jouée : 4 contre 4 avec portes de conduite
Organisation
Terrain : Quatre grands cônes délimitent le terrain, huit plots forment quatre portes de conduite.
Matériel : 4 grands cônes, 8 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes de quatre.
Déroulement
- On joue à 4 contre 4 avec quatre portes de conduite.
- Le but compte quand un joueur passe balle au pied entre deux plots.
- Après un but dans une porte de conduite, l'équipe garde la possession, mais doit maintenant jouer sur l'une des trois autres portes ; aucune équipe n'a donc de buts attitrés.
- On joue cinq passages de quatre minutes, avec une minute de pause entre chaque.
Conseil
- Dribbler du pied le plus éloigné de l'adversaire.
- Utiliser feintes et changements de rythme et de direction balle au pied.
- En possession du ballon, étirer le jeu sur tout le terrain.
- Veiller à ce que les joueurs se proposent et se démarquent suffisamment.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain