Forme jouée avec règles spéciales

Organisation

Terrain : Délimiter un terrain de 30 x 20 mètres avec quatre plots. Sur chacun des deux côtés opposés se trouvent 2 mini-buts, sur chacun des deux autres côtés un petit but ou un grand but. À côté de chaque mini-but est posée une coupelle de l'une des deux couleurs d'équipe ; les deux mini-buts de même couleur sont diagonalement opposés.

Matériel : 4 plots, 4 mini-buts, 4 coupelles de deux couleurs, 2 grands buts, chasubles de deux couleurs, ballons.

Joueurs : Deux équipes, plus deux gardiens dans les grands buts.

Déroulement

Jeu libre avec règles spéciales.
Le buteur change d'équipe après chaque but.
Si une équipe marque dans le mini-but portant son propre repère, son but suivant compte double et le sens du jeu s'inverse : on joue alors sur l'autre but.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

Les règles spéciales obligent sans cesse les joueurs à se réadapter, ce qui développe la flexibilité tactique.
Exploiter immédiatement les moments d'inattention de l'adversaire.
Les joueurs doivent savoir à tout moment quel but ils attaquent et quel côté ils défendent, car cela change après chaque but.
Une adaptation rapide et une communication claire sont déterminantes.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique: Comportement de l'équipe Pressing Ouverture de jeu Comportement du joueur Renversement du jeu Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution Entraînement neuroathlétique

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée: 40 min
Structure d'entrainement: Fin
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien: 2 gardiens
Mode d'entrainement: Scénarios de jeu
Entraînement de position: Entraînement défensif Entraînement du milieu de terrain Entraînement des attaquants Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice: Difficile
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain