Football Exercice
Forme jouée de transition du 1 contre 0 au 5 contre 4
Organisation
Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes de cinq, plus des gardiens.
Déroulement
- L'exercice commence à 1 contre 0 par une frappe au but ; le suivi de la frappe n'est pas autorisé.
- Aussitôt après, deux adversaires entrent sur le terrain avec un ballon pour un 2 contre 1.
- Après chaque ballon sorti ou chaque but, deux joueurs par équipe entrent alternativement sur le terrain, jusqu'à jouer à 5 contre 4.
- Une courte pause suit ; au passage suivant, c'est l'autre équipe qui lance l'exercice.
Conseil
- Profiter du surnombre pour combiner vite ou percer en dribble.
- Exiger une transition immédiate.
- Les défenseurs cherchent à couvrir l'espace.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison