Forme jouée : permutations sur l'aile

Terrain : Des plots matérialisent les positions ; plus un but.

Matériel : Plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux milieux défensifs, deux défenseurs centraux, un milieu droit, un arrière latéral droit, les attaquants et un gardien.

• Le milieu défensif droit lance l'action par une passe au défenseur central droit.
• Juste avant que le ballon n'arrive au défenseur central droit, le milieu droit part à pleine vitesse vers l'axe, et l'arrière latéral droit sprinte le long de la ligne dans l'espace libéré.
• Le défenseur central adresse un ballon aérien dans la course de l'arrière latéral.
• Celui-ci oriente son contrôle vers la ligne de but et centre dans l'axe.
• Pendant ce temps, les attaquants se croisent, et le milieu défensif gauche fait un appel dans l'axe vers le point de penalty.
• Le milieu défensif droit coulisse vers l'axe et assure la couverture pour les seconds ballons ou les contre-attaques.
• Ensuite, le milieu défensif gauche relance l'exercice par le côté gauche.