Football Exercice
Forme jouée : une-deux
Organisation
Terrain : Délimiter un carré de 20 x 20 m avec quatre plots aux coins. Dans le carré, répartir plusieurs petites portes de passe formées de deux plots chacune.
Matériel : Plots pour les coins du terrain et les portes de passe, chasubles, ballons.
Joueurs : Deux équipes. Si le nombre de joueurs est impair, on peut désigner un joker qui joue uniquement avec l'équipe en possession du ballon.
Déroulement
- Les deux équipes s'affrontent dans le carré.
- L'objectif est de réaliser des une-deux à travers les petites portes de passe.
Décompte des points : Chaque une-deux réussi à travers une porte de passe rapporte un point.
Variantes :
- Réduire les portes de passe dans l'axe et attribuer des valeurs différentes aux buts, par exemple un but au milieu du terrain compte double.
- Limiter le nombre de touches pour obliger à décider vite.
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.
Conseil
- En phase défensive, repousser autant que possible le porteur de balle dans les zones sans but et fermer les lignes de passe pour resserrer l'espace.
- En phase défensive, presser sur les petites erreurs pour récupérer le ballon.
- En phase offensive, exiger des allers et venues rapides pour ouvrir des espaces et créer des options de passe.
- En phase offensive, sortir le ballon de la zone resserrée pour créer de la largeur et étirer la défense.
- Exiger une communication claire afin de mieux exploiter les lignes de passe et les options.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 35 min
- Structure d'entrainement
- Fin
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle