Football Exercice
Franchir la ligne en dribble à 4 contre 3
Organisation
Terrain : Quatre grands cônes délimitent le terrain, huit plots forment quatre portes de conduite.
Matériel : 4 grands cônes, 8 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Quatre joueurs en supériorité numérique contre trois défenseurs.
Déroulement
- On joue à 4 contre 3.
- L'équipe en supériorité numérique joue avec le moins de touches possible, jusqu'à ce qu'un joueur parte en dribble à travers les portes.
- Un but compte quand un but de plots est franchi balle au pied.
Conseil
- Profiter du surnombre pour écarter le jeu.
- Le dribble est plus important que le jeu de passes.
- Les défenseurs exercent un pressing haut.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Pressing Comportement du joueur Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire