Football Exercice
Frappe au but après passe entre les jambes dos au but
Organisation
Construction d'un but, d'un plot A et d'un plot B selon le dessin. Un joueur se place au plot B, les autres avec ballon au plot A.
Déroulement
Le joueur A passe le ballon entre les jambes du joueur B qui a le dos au but. Le joueur B pivote brusquement sur son propre axe et sprinte à vitesse maximale vers le ballon et tire au but. Le joueur A prend maintenant la position du joueur B et le joueur B se place au plot A.
Conseil
- Veiller à la bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Le joueur B démarre dès que le ballon est passé sous lui. - Différentes techniques de tir (frappe de l'intérieur du pied, frappe du coup de pied, enroulement etc.) peuvent être exercées (éventuellement sur consigne de l'entraîneur). - Le passeur doit très bien timer sa passe pour que le joueur qui conclut puisse, chez les joueurs de plus de 16 ans, atteindre le ballon de préférence avant la ligne des 16 mètres et tirer au but. - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain