Football Exercice
Frappe au but avec joueurs-obstacles
Organisation
Le gardien se tient dans le but, deux joueurs se positionnent sur la ligne des 5 mètres devant lui. L'entraîneur des gardiens (EG) se tient à 10-16 m de face devant le but. Les ballons sont chez l'EG.
Déroulement
L'EG tire d'une distance d'environ 10-16 m sur le but. Les deux joueurs masquent la vue du gardien sans dévier le ballon. Le gardien doit réagir le plus vite possible. Intensité : Env. 20 tirs.
Conseil
- Pour le gardien, cela represente, puisqu'il voit le ballon tardivement, une situation pas facile mais très proche du jeu. - Le gardien essaie de bloquer les ballons. S'il n'y parvient pas, il doit dévier les ballons sur le côté. - L'impulsion se fait soit sans pas intermédiaire, soit avec un seul. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'impulsion. - Le gardien plonge sur le côté avec un pas d'élan. Vers la droite, en prenant de l'élan sur le pied droit et en s'impulsant latéralement sur la pointe des pieds. Vers la gauche, en prenant de l'élan sur le pied gauche. - 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle