Football Exercice
Habileté avec le ballon - Foot-tennis en rotation
Organisation
Installation d'un terrain de foot-tennis aux dimensions de 8 x 16 mètres. Au milieu, un filet est tendu à une hauteur de 1,50 m (alternativement, un couloir de plots de 3 mètres de large peut remplacer le filet).
Déroulement
Le service s'effectue en volée de la main ou en drop. Le joueur doit, après avoir envoyé le ballon de l'autre côté, courir à l'extérieur du terrain vers l'autre côté et se placer derrière les joueurs en attente. Le ballon peut rebondir une fois dans le terrain et doit être renvoyé par le joueur au plus tard avec la deuxième touche. Ensuite, le joueur court également de l'autre côté, etc. Si un joueur envoie le ballon en dehors du terrain/dans le filet ou n'arrive pas à renvoyer le ballon dans le terrain avec les touches imposées, il est éliminé. La finale peut être jouée entre les deux derniers joueurs en 3 points. Chaque erreur (sortie/filet/touches) donne un point à l'autre joueur.
Conseil
- Le nombre de touches peut varier selon les consignes de l'entraîneur. - Astuce : si le joueur a la possibilité de contrôler le ballon directement en l'air, il devrait le faire. Ensuite, il peut laisser le ballon rebondir au sol et le passer tranquillement dans l'autre terrain. - Bien sûr, le joueur peut traiter le ballon avec toutes les parties du corps, sauf la main. Il faut cependant que le foot-tennis ne se résume pas à un pur jeu de tête, mais que l'accent soit mis sur la technique des jambes. - 4 plots ou plus, 1 filet de foot-tennis
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 30 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle