Football Exercice
Habileté avec le ballon - Football-tennis
Organisation
Mise en place d'un rectangle avec un filet (hauteur env. 1,5 m) au milieu (en alternative, un couloir de plots de 3 mètres de large peut remplacer le filet). 3 joueurs par terrain.
Déroulement
Le service se fait en volée depuis la main ou en drop-kick. Le ballon ne peut rebondir qu'une seule fois dans chaque moitié. Chaque équipe dispose au total de trois touches de balle (au troisième contact, le ballon doit être envoyé de l'autre côté). Après chaque contact, le joueur doit changer. Des points sont attribués après chaque échange gagné/perdu. Le droit de service revient toujours à l'équipe qui a remporté l'échange. Après chaque changement de service, le serveur de l'équipe concernée change également. Un set va habituellement jusqu'à 21. Le nombre de sets gagnants peut être fixé par l'entraîneur, 2 ou 3 sets gagnants étant habituels. Les vainqueurs du set doivent avoir au moins 2 points d'avance. C'est-à-dire qu'à 21:20, il faut continuer jusqu'à 22, etc.
Conseil
- Le nombre de joueurs par équipe peut varier entre 1 et 4 joueurs. Le 2 contre 2 et le 3 contre 3 sont les plus adaptés, car les joueurs ont suffisamment de touches de balle. - La situation de jeu 1 contre 1 peut être très intensive. Le joueur entraîne fortement le perfectionnement de sa technique, de sa coordination et de son toucher de balle. - Le nombre de touches peut varier selon les consignes de l'entraîneur. - Conseil : Si le joueur peut prendre le ballon directement de volée, il devrait le faire. Ensuite, il peut laisser le ballon rebondir au sol et le passer tranquillement dans l'autre terrain. - Bien sûr, le joueur peut utiliser toutes les parties du corps sauf les mains pour contrôler le ballon. Toutefois, il ne faut pas que cela se transforme en un jeu de tête pur, mais que l'accent soit mis sur la technique de jambe. - 4 plots ou plus, 1 filet de football-tennis
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 70 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle