Football Exercice
Jeu avec le troisième homme sur 4 buts carrés
Organisation
Terrain : 16 plots forment quatre carrés à l'intérieur du terrain.
Matériel : 16 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes à effectif égal.
Déroulement
- On joue à 7 contre 7 avec quatre carrés à l'intérieur du terrain.
- Une équipe marque un point quand un partenaire est servi dans un carré et qu'il sert en une touche un troisième partenaire.
Variantes :
- Huit passes réussies rapportent également un point.
- Si les équipes ont du mal à marquer des points, faire jouer à 6 contre 6 avec deux jokers.
Conseil
- Étirer le jeu.
- Créer en permanence trois solutions de passe : à gauche, à droite et dans l'axe.
- Exiger un coaching mutuel.
- Sortir le ballon de la pression.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Renversement du jeu
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain