Terrain : Quatre grands cônes, un plot rouge, deux plots jaunes et deux plots bleus matérialisent les positions ; plus un but.
Matériel : 4 grands cônes, 5 plots, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs A à D et un gardien.
Déroulement
Le joueur A passe au joueur B.
Les joueurs B et C font un contre-appel et viennent au-devant de la passe de A ; ils attirent ainsi leurs adversaires.
B remise pour A, qui oriente son contrôle en diagonale.
A joue un ballon dans l'intervalle entre le défenseur central et l'arrière latéral, dans la course de D, déjà parti. Le ballon doit être joué à pleine vitesse, si possible directement jusqu'à la ligne de but.
D oriente son contrôle vers la ligne de but et remet le ballon en retrait à angle droit, ou, dans l'idéal, l'adresse directement vers le point de penalty.
Après le centre, les joueurs B et C entrent dans la surface et concluent aussitôt.
Conseil
Toujours jouer les ballons à pleine vitesse et avec le moins de touches possible.
Les grands cônes renversés sont sanctionnés par des pompes ou une tâche supplémentaire similaire.
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Coups de têteJeu de passesTechniques/entraînement de tirTechniques de gardien
Tactique
Tactique
Jeu par les ailes / CentresEnchaînements
Organisation de l'entrainement
Classe d'âge
U14 - U19Hommes / Femmes
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs6 à 9 joueurs10 à 15 joueurs16 à 22+ joueurs