Football Exercice
Jeu de dribbles et longs ballons
Organisation
- Cônes, en différentes couleurs, à installer comme sur l'image
- Chasubles
Déroulement
Les joueurs bleu et jaune démarrent en même temps et dribblent les cônes. Au point 1, le joueur Bleu effectue 4x un twist-off et joue un long ballon sur le deuxième joueur Jaune.
Au point 3, le joueur jaune coupe 4 et fait ensuite une passe appuyée au joueur rouge à travers la rangée de cônes.
Le joueur rouge prend le ballon a) directement sur le côté b) entraîne le ballon sur le côté derrière la jambe d'appui. Changement de position : trajectoire de passe = trajectoire de course.
Conseil
Points de coaching :
- Ne jouer le long ballon qu'après plusieurs passages afin de réchauffer suffisamment la musculature.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile