Football Exercice
Jeu de passe et d'accélération
Organisation
- 4 cônes pour constituer un carré
- placer 4 autres cônes en forme d'itinéraire au centre du carré
- répartir des groupes de même taille
- 1 ballon par joueur
Déroulement
- Les premiers joueurs dribblent simultanément en direction du centre du terrain et contournent un cône de leur choix. Ensuite, les joueurs passent le ballon à leur coéquipier situé au cône extérieur opposé. Le dribbleur sprinte derrière sa passe. Dès que le passeur a coupé le destinataire de la passe, celui-ci peut dribbler dans le terrain et doit maintenant dribbler autour d'un autre cône. Continuer jusqu'à ce qu'une équipe ait dribblé les quatre cônes.
Conseil
Points de coaching :
- Détacher son regard du ballon lors du dribble
- Réaliser une accélération explosive après la passe
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe