Football Exercice
Jeu de passes à trois
Organisation
Terrain : Deux plots matérialisent les positions extérieures.
Matériel : Des plots et un ballon par groupe.
Joueurs : Les joueurs se répartissent en groupes de trois. Deux joueurs — dont un avec ballon — occupent les plots, le troisième se tient au milieu, entre les deux plots.
Déroulement
- Au signal de l'entraîneur, le joueur C avance d'un à deux mètres au-devant du joueur avec ballon, le joueur A.
- A passe à C à ras de terre.
- C remise pour A et se tourne vers B.
- A passe en une touche à B.
- B contrôle et sert de nouveau C à ras de terre, et ainsi de suite.
- C reçoit dix passes de A et dix passes de B, puis on change.
Conseil
- Se proposer en décalage diagonal pour la remise.
- Jouer le ballon du pied extérieur.
- Après la remise, marquer un court temps d'arrêt, puis, dès que le ballon dépasse le joueur au milieu, suivre le ballon à pleine vitesse.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile