Football Exercice
Jeu de passes avec coordination et accélération
Organisation
- 8 cônes
- 9 haies
- Échelle de coordination
Déroulement
Chaque cône est occupé par au moins un joueur. Les joueurs placés aux cônes supérieurs ont un ballon. Celui-ci est passé aux joueurs placés aux cônes inférieurs. Les receveurs dribblent avec le ballon jusqu'aux cônes supérieurs. Les passeurs passent par-dessus les obstacles et sprintent vers le cône inférieur.
Ensuite, les joueurs échangent les tâches. Après quelques passages, les joueurs passent à une autre station.
Conseil
Points de coaching:
- Faire des passes avec du punch et de la qualité
- Exécuter correctement les exercices de coordination
- Augmenter le rythme petit à petit
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs