Football Exercice
Jeu de passes avec coordination et démarrage
Organisation
Terrain : Huit plots forment une ligne supérieure et une ligne inférieure ; entre les deux se trouvent des haies et une échelle de rythme.
Matériel : 8 plots, 9 haies, 1 échelle de rythme et plusieurs ballons.
Joueurs : Chaque plot est occupé par au moins un joueur ; les joueurs aux plots supérieurs ont un ballon.
Déroulement
- Le ballon est passé des plots supérieurs vers les plots inférieurs.
- Les receveurs conduisent le ballon jusqu'au plot supérieur.
- Les passeurs franchissent les obstacles en courant et en sautant, puis sprintent jusqu'au plot inférieur.
- Les joueurs inversent ensuite les rôles.
- Après quelques passages, les joueurs tournent d'une position.
Conseil
- Jouer des passes appuyées et de bonne qualité.
- Exécuter proprement les exercices de coordination.
- Augmenter progressivement le rythme.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain