Football Exercice
Jeu de passes avec coordination et gammes athlétiques
Organisation
Terrain : Des plots délimitent un carré avec les positions A et B ; à côté sont posées six haies et une échelle de rythme.
Matériel : Des plots, 6 haies, 1 échelle de rythme et plusieurs ballons.
Joueurs : Au moins deux joueurs à chaque plot.
Déroulement
- Le ballon va et vient entre les positions A et B.
- Après la passe, les joueurs continuent autour du carré dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Ce faisant, ils accomplissent une tâche de coordination sur l'échelle et une tâche de course tirée des gammes athlétiques.
- Les tâches sont fixées par l'entraîneur.
Conseil
- Jouer toutes les passes à la deuxième touche.
- La précision de la passe prime sur sa force.
- Augmenter progressivement la force des passes.
- Faire exécuter les passes aussi du pied faible.
- Faire exécuter les passes aussi de l'intérieur et de l'extérieur du cou-de-pied.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain