Football Exercice
Jeu de passes avec courses de dribble et courses
Organisation
Selon le schéma, la construction de cette station de passes se fait avec 6 plots. Sauf la station de plots I, toutes les stations sont occupées par un joueur. Au plot de départ III se trouve un ballon.
Déroulement
Le joueur E démarre l'exercice depuis le plot II avec un mouvement d'appel et un court sprint. Le joueur D lui passe le ballon dans la course, qu'il transmet par une passe directe au joueur A. Le joueur A passe immédiatement le ballon au joueur B qui attend au plot V et court immédiatement après vers le plot III en passant le plot IV sur sa gauche. Arrivé à hauteur de ce même plot, B lui joue le ballon dans la course, qu'il transmet à nouveau directement ou après réception vers le plot I. Là attend déjà le joueur D qui, après sa passe d'ouverture à E, a sprinté vers le plot I. Là, il joue le ballon directement dans la course de A, qui contrôle le ballon et occupe la position du plot III du joueur D. Le joueur C prend la position de A au plot VI. Le joueur D prend la position au plot II et E court vers le plot IV. B reste au plot V mais échange régulièrement de position avec un autre joueur. Ensuite, cet exercice recommence avec les mêmes passes et courses.
Conseil
D'abord étudier lentement l'exercice de passes puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente de ballon effectuent toujours un mouvement d'appel. Un pas dynamique de saut latéral ou en arrière, puis aller à la rencontre de la passe. L'exercice est extrêmement exigeant physiquement à haute vitesse d'exécution. - Sous pression temporelle, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé. - Les joueurs en attente de ballon appellent le ballon par un signal verbal. - Le timing de passe et de départ est déterminant. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent ou inversement. - Ne pas oublier la course. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - Les joueurs ont besoin d'un certain temps pour mémoriser le déroulement. - Une bonne sécurité de balle et un bon jeu de combinaison sont visés. - L'anticipation, la perception, la réaction, la vitesse de mouvement et d'action avec et sans ballon sont constamment sollicitées. - Ce jeu de passes et de dribble requiert un haut degré d'intelligence de jeu. - 6 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain