Football Exercice
Jeu de passes avec courses Variante I
Organisation
Quatre plots sont installés comme indiqué. Le plot de départ avec ballon est occupé comme les autres plots par un joueur. (1) Changement de position
Déroulement
Le ballon d'ouverture est joué par le joueur A comme ballon aérien à B. Celui-ci transmet le ballon directement à C. Le joueur C repasse directement à B, qui joue un ballon aérien à A. Après chaque ballon aérien, un changement de position s'effectue en sprint dans la paire qui a joué la passe.
Conseil
D'abord étudier lentement l'exercice de passes puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente de ballon effectuent toujours un mouvement d'appel. Un pas dynamique de saut latéral ou en arrière, puis aller à la rencontre de la passe. - Exiger la puissance et la précision des passes mais aussi mettre l'accent sur une passe mesurée et propre avant le ballon aérien, afin que celui-ci puisse idéalement être joué directement. - Le joueur en attente de ballon doit apprendre à évaluer précisément la trajectoire du ballon et ainsi développer un bon placement. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - Le ballon aérien arrivant doit être renvoyé avec l'intérieur du pied. - Le ballon aérien peut être joué avec l'intérieur du pied ou en frappe de l'intérieur du pied. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain